जिन लोगों की आवाज मायने रखती है, वे सभी डरते हैं… बॉलीवुड में बन रही प्रोपेगेंडा फिल्मों को लेकर बोले नसीरुद्दीन शाह
तनाव की वजह से ना तो वे बेहतर परफॉर्म कर पा रहे हैं और ना ही पर्सनल लाइफ ही अच्छी तरह जी पा रहे हैं. अगर आप भी इस तरह की समस्याओं से जूझ रहे हैं तो अब आपको चिंता करने की जरूरत नही. यहां हम आपको ऐसे उपाय बता रहे हैं जो आपको चिंता और डर को दो मिनट में गायब कर सकता है और आप बेहतर तरीके से काम कर सकते हैं. तो आइए जानते हैं कि स्ट्रेस को हैंडल करने का सबसे आसान और बेहतर तरीका क्या है.
ऑफिस में काम करते समय थकान और तनाव से बचने के लिए आप गरुड़ासन या ईगल पोज का अभ्यास कर सकते हैं। गरुड़ासन विन्यास शैली का आसन है जिसका अभ्यास कर्ण से आपके कंधों, हिप्स, अपर बैक और जांघों को फायदा मिलता है। ईगल ट्विस्ट पोज करने से आपकी हाथों और कंधों की मांसपेशियों में हो रहा दर्द भी खत्म हो जाता है। इस आसन का अभ्यास आपको मानसिक शांति भी प्रदान करता है। अगर आप ऑफिस में काम के दौरान थकान या तनाव महसूस कर रहे हैं तो इसका अभ्यास करना आपके लिए बेहद फायदेमंद होता है। शारीरिक और मानसिक फिटनेस के लिए गरुड़ासन के कई फायदे हैं।
अगर आपको ऑफिस के काम की चिंता हो रही है तो एक छोटा-सा ब्रेक लें और अपनी हथेलियों, पीठ, कंधों, गर्दन या सिर आदि पर हल्का मसाज करें. इसके लिए आप घर वालों की मदद ले सकते हैं.
काम पर घायल हुए कर्मचारियों की संख्या में कमी आने से चोट, बीमारी की लागत एवं इंश्योरेंस बीमा दावों में कमी आती है.
By clicking “Acknowledge All Cookies”, you conform to the storing of cookies with your product to improve site navigation, assess web-site use, and aid within our promoting endeavours.
बालों में इस तरह मिक्स करके लगाएं रोजमेरी और सरसों का तेल, कई समस्याएं होंगी दूर
आजकल बहुत से लोग माउथ फ्रेशनर के तौर पर तंबाकू का सेवन करते हैं। मगर ऐसा करना न केवल आपकी सेहत खराब करता है, बल्कि इससे ऑफिस का माहौल भी खराब होता है। ऐसे में किसी भी नए कर्मचारी को रखने से पहले उसका हेल्थ चेकअप जरुर करवाएं। साथ ही ऑफिस कर्मचारियों को हर साल उनका हेल्थ चेकअप करवाने का रुल बनाएं ताकि समय रहते रोगों का पता लगाया जा सके।
काम के दौरान अपने आस पास एसेंशियल ऑयल्स छिड़क सकते हैं. स्ट्रेस को दूर करने में लैवेंडर, सिट्रस, ओरेंज या सेंडलवुड का एसेंशियल ऑयल बहुत काम आता है और दिमाग को शांत करने में आपकी मदद करता है.
ऑफिस में बैठे-बैठे स्ट्रेचिंग करने के लिए आप सबसे पहले अपनी बाहों को ऊपर की तरफ उठायें।
टीवी, पंखा और लाइट सब चलेगा दनादन, ये छोटू डिवाइस है बड़े काम की चीज
"बुलंदशहर के लिए दो बसें बदलीं, मोबाइल फोन किया बंद.
यूटी खादर सर्वसम्मति से चुने गए कर्नाटक विधानसभा के अध्यक्ष
These cookies may be set by means of our site by our advertising and marketing get more info associates. They could be employed by Those people providers to construct a profile of your respective passions and explain to you applicable adverts on other web pages. They are also utilized to Restrict the quantity of moments you see an advert along with support measure the usefulness of an marketing campaign.